這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友
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真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真
心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
農糧署籲勿搶割水稻 立委:講廢話嗎
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政治中心/綜合報導
近期嘉南地區傳出農民搶割1期水稻,導致稻價下跌,農糧署南區分署呼籲,搶割的稻穀普遍含水率偏高,不但延長烘乾時間,也會造成稻穀低價,建議農友不要恐慌性搶割,待成熟再收割,收益會更好。對此,民進黨立委陳亭妃批評,「在說廢話嗎?農民難道會不知道嗎?」
陳亭妃表示,農民難道會不知道成熟收割收益更好嗎?但為什麼要搶收?就是因為氣象預報說下個禮拜可能會有颱風,農民才會搶收,農糧單位在此時說廢話,不如儘快提出讓農民安心的政策更為重要。
▲陳亭妃呼籲儘快提出讓農民安心的政策。(資料照/記者盧素梅攝)
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腹肌緊實,駝背腰痛也沒了!雙手合十左右10次就能練
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【早安健康/高鈺玫報導】社群網站上是否常出現明星或朋友的炫「腹」照呢?練出結實的腹部曲線好處可不僅止於外觀原因,訓練腹肌還可增加體幹力,支撐起上半身的重量,減少背部肌肉與脊柱所承受的負擔,因此透過訓練腹肌連駝背、腰痛問題都可改善!
腹肌訓練的好處
脊椎保健達人鄭雲龍曾撰文提到,腹肌位置在於腹腔前方,當腹肌維持有力的收縮時,便可幫助人體支撐起重量,並將力量平均分散到整個脊柱,避免脊柱承受過大的負擔。如果腹肌無力便無法分散背部肌肉與脊柱所承受的力量,導致肌肉過度緊繃疲勞,而產生痠痛感。
其中腹斜肌是腰部兩側的大片肌肉,包覆起軀幹,是支撐骨盆與肋骨之間的核心肌肉,日本線上健身教學中心東急運動綠洲也提到,腹斜肌可以增加軀幹的穩定度,協助上半身旋轉。
一般日常生活中,使用到腹斜肌的機會幾乎只有扭腰、轉過身的動作。即使是人氣的仰臥起坐或棒式等訓練,也只能鍛鍊到腰直肌,也就是常見的六塊腹肌部位。而日本外科醫師堀田由浩則提到,鍛鍊腹斜肌可以幫助內臟與肋骨回歸原本的位置,改善駝背問題,
腹肌訓練動作
日本人氣健身教練竹內亞矢子推薦這個訓練腹斜肌的動作,只要左右進行動作10次,並做三回,約3分鐘的時間,即可在家有效訓練到腹斜肌。
- 站著將雙腳張開與肩同寬。
- 雙手合掌,將手往斜上方伸出時吸氣。
- 接著一邊吐氣,一邊往斜下方彎曲,約在腰部的位置停留。
- 雙手合掌放下時,將腳跟一併抬起,將骨盆往上抬,並將肩膀放下。左右各進行10次,重複3回即可。
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